वैकल्पिक स्नान

वैकल्पिक स्नान चिकित्सीय पानी के आवेदन, हाइड्रोथेरेपी का एक विशेष रूप है। आवेदन आमतौर पर सुबह ठंड और गर्म पानी के साथ बारी-बारी से डालने के रूप में उठने के बाद किया जाता है, पूरे शरीर या केवल व्यक्तिगत छोर, यानी हाथ या पैर, को वैकल्पिक रूप से गीला किया जा सकता है।

परिवर्तन शावर क्या है?

वैकल्पिक स्नान, जिसमें बारी-बारी से स्नान किया जाता है, पहले से ही पश्चिमी संस्कृति में न केवल एक लंबी बालनोलॉजिकल परंपरा है। रोमन साम्राज्य के थर्मल स्नान से, साथ ही जापान और चीन से हाइड्रोथेरेपी का उपयोग ऐतिहासिक रूप से नीचे सौंप दिया गया है। हमारी संस्कृति में, थेरेपी के लिए पानी के इस रूप को केनप अल्टरनेटिंग शावर की शब्दावली के तहत जाना जाता है। क्योंकि उपचार प्रक्रिया को 19 वीं शताब्दी में पुजारी और नेचुरोपैथ सेबेस्टियन केनिप ने बैड वॉरिशोफन से पुनर्जागरण का अनुभव किया।

आज भी, पादरी कनीप के अनुसार वैकल्पिक वर्षा, कनीप इलाज संघों में चिकित्सा की पेशकश का एक अभिन्न हिस्सा है, जो पूरे जर्मनी में उपलब्ध हैं। Kneipp के अनुसार प्रत्यावर्ती बौछार का जल अनुप्रयोग आंदोलन के साथ संयोजन में थोड़ा संशोधित रूप है। कनीप हाइड्रोथेरेपी देखता है, जिसमें अल्टरनेटिंग शॉवर भी शामिल है, जो एक सुपरऑर्डिनेट थेरेपी अवधारणा में अंतर्निहित है, जिसे उन्होंने अपने जीवनकाल में ऑर्डर थेरेपी कहा था।

पादरी कनीप के कथनों के अनुसार, जो आज भी मान्य हैं, बारी-बारी से बारिश होने का एक कठोर और संवहनी प्रशिक्षण प्रभाव होता है। बारी-बारी से थोड़े समय के लिए वैकल्पिक रूप से लंबी अवधि में या स्पा उपचार के रूप में अभ्यास किया जा सकता है।

कार्य, प्रभाव और लक्ष्य

एक परिवर्तन शॉवर में एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है और इसलिए यह दिन में एक शुरुआत के रूप में विशेष रूप से उपयुक्त है। बारी-बारी से बौछारें परिसंचरण को स्थिर करती हैं, हृदय पर खिंचाव से राहत देती हैं, चयापचय को उत्तेजित करती हैं, संक्रमण को रोकती हैं और नसों को शांत करती हैं। उठने के तुरंत बाद आवेदन का अभ्यास करना चाहिए। शरीर या अलग-अलग छोरों को एक के बाद एक और बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी से नहलाया जाता है।

प्रक्रिया को कम से कम तीन बार दोहराया जाना चाहिए, ताकि अंत में तीन ठंडे और तीन गर्म बारिश हो। ठंड के चरण के साथ चक्र को समाप्त करना महत्वपूर्ण है। परंपरागत रूप से, वैकल्पिक बौछार बौछार सिर के साथ काम नहीं करते हैं, लेकिन पानी के एक जेट के साथ एक अंगूठे के रूप में मोटी होती है। इस तरफ झुकना चाहिए ताकि यह बहुत मजबूत न हो और मालिश प्रभाव न हो। वैकल्पिक शॉवर को हमेशा पैरों पर पानी के जेट से शुरू करना चाहिए।

छोटे, वृत्ताकार हलचलों को बनाया जाता है, पानी के जेट को निचले पैरों से जांघों के ऊपर शरीर के मध्य तक और वहाँ से ऊपरी छोरों तक ले जाया जाता है। चेहरे और सिर के साथ-साथ उदर क्षेत्र का भी इलाज किया जा सकता है। बदलते शॉवर मुख्य रूप से एक प्रोफिलैक्सिस के रूप में देखता है। रोगों के खिलाफ यह निवारक कार्रवाई संवहनी प्रशिक्षण, सख्त प्रभाव और असुरक्षित प्रतिरक्षा रक्षा में वृद्धि के परिणामस्वरूप होती है। दोनों प्रभाव भी देखे जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, सौना स्नान के माध्यम से एक ठंडा स्नान के बाद।

एक महत्वपूर्ण प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, हालांकि, जलविद्युत अनुप्रयोगों का नियमित रूप से और लंबी अवधि में उपयोग किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, बारी-बारी से बारिश के प्रतिरक्षा-उत्तेजक प्रभाव को देखा जा सकता है, जिसमें वर्ष के दौरान बहुत कम सर्दी होती है। नियमित रूप से बारी-बारी से बारिश होने से त्वचा का संचार बढ़ता है, जो इसे हल्का बनाता है, जिससे सेल्युलाईट जैसे कॉस्मेटिक प्रतिबंधों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

ब्लड प्रेशर के मरीजों को विशेष रूप से परिसंचारी उत्तेजक प्रभाव के कारण बारी-बारी से बारिश से बहुत कम लाभ होता है। यदि आपके पास उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप है, तो आपको वैकल्पिक शावर का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। क्योंकि ठंड के चरण में जब स्नान किया जाता है, तो रक्तचाप 200 या अधिक की सिस्टोलिक चोटियों तक पहुंच सकता है। रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि के इस घटना को सॉना में भी जाना जाता है जब सौना कमरे से बाहर निकलने के बाद एक ठंडा गोता लग जाता है।

वैकल्पिक बारिश प्रशिक्षण के बाद प्रतियोगी एथलीटों को अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, सीओपीडी के रोगियों को रक्त में लिम्फोसाइटों में वृद्धि के कारण चिकित्सीय अनुप्रयोग के रूप में बारी-बारी से लाभ होता है। अवसाद के मामूली रूपों में बारी-बारी से वर्षा के साथ मूड-लाइटिंग प्रभाव भी देखा जा सकता है।

वैकल्पिक वर्षा को चिकित्सा क्षेत्र को नहीं बल्कि वेलनेस और प्रोफिलैक्सिस क्षेत्र को सौंपा गया है। बालनोलॉजिकल अनुप्रयोग घरेलू उपचार के रूप में कालातीत होते हैं और पानी के उपचार गुणों के कारण हमेशा प्रासंगिक होते हैं। अल्टरनेटिंग शावर का प्रत्यक्ष रिश्तेदार आइस बाथिंग है, बालनोथेरेपी का एक चरम रूप जो स्कैंडिनेविया से आ रहा है, हमारे साथ भी तेजी से लोकप्रिय हो रहा है।

जोखिम, दुष्प्रभाव और खतरे

प्रोफिलैक्सिस और सामान्य सख्त के लिए एक कल्याण विधि के रूप में वैकल्पिक वर्षा, साइड इफेक्ट्स पर बहुत भारी नहीं है। फिर भी, व्यापक संचलन प्रभाव, विशेष रूप से संवेदनशील रोगियों में, कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। आपको सबसे पहले बारी-बारी से ठंडी और गर्म कास्टिंग करने की आदत डालनी होगी, जो कई रोगियों के लिए आसान नहीं है, खासकर शुरुआत में। इसीलिए यदि वैकल्पिक रूप से मदद की जाए तो वैकल्पिक वर्षा के लिए अनुशासन और दृढ़ता की आवश्यकता होती है, क्योंकि छिटपुट वैकल्पिक वर्षा का कोई प्रभाव नहीं देखा गया है। सिद्धांत रूप में, विधि बच्चों के लिए भी उपयुक्त है, लेकिन ठंड की कास्टिंग के कारण यह बच्चों के लिए बहुत व्यावहारिक नहीं है।

सर्कुलर-अस्थिर रोगियों को पहली बार एक वैकल्पिक स्नान का उपयोग करने से पहले हमेशा चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए। जो कोई भी हाइपोटेंशन या लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित है, उसे कभी भी पानी ज्यादा गर्म नहीं करना चाहिए और जितना हो सके सेशन कम रखना चाहिए। यह एक वैकल्पिक स्नान की अवधि नहीं है, लेकिन नियमित रूप से, दैनिक और, सबसे ऊपर, सही उपयोग जो चिकित्सीय सफलता की ओर जाता है। व्यक्तिगत उपयोग के लिए वैकल्पिक वर्षा के उपयोग में अनिश्चितताओं को एक स्थानीय Kneipp क्लब से संपर्क करके जल्दी से साफ किया जा सकता है।