लगातार टेलीविजन, इंटरनेट या कंप्यूटर गेम वास्तव में काम और अवकाश गतिविधियों का सबसे सुविधाजनक रूप हैं। आपको बस डिवाइस पर स्विच करना है, आर्मचेयर में छोड़ना है और मनोरंजन करना है। दुनिया आपके घर तक पहुंचाई जाती है। अघोषित आगंतुक - जिनमें शामिल हैं, उनका स्वागत किया जाता है - एक आपदा के रूप में माना जाता है और, एक संक्षिप्त फुसफुसाए अभिवादन के बाद, मेहमानों को आराम करने के लिए भी मजबूर किया जाता है। रेडियो के विपरीत, जहां आप सुनते समय अन्य चीजें कर सकते हैं, टेलीविजन और कंप्यूटर आपको अधिक ध्यान देने के लिए मजबूर करते हैं।
टीवी और कंप्यूटर खतरों
जबकि ध्वनि गोलाकार रूप से फैलती है, अर्थात "कोनों के चारों ओर" भी दर्ज की जा सकती है और सभी दिशाओं से, छवि, जो ऑप्टिकल-भौतिक नियमों के अनुसार एक सीधी रेखा के रूप में फैलती है, दर्शक को पास रहने और अपेक्षाकृत कठोर होने की आवश्यकता होती है इसे समायोजित करना चाहिए। टेलीविज़न और इंटरनेट का जनसंचार माध्यम जीवन में और रेडियो की तुलना में रोजमर्रा की आदतों में अधिक मजबूती से हस्तक्षेप करता है। इसीलिए यह सवाल अक्सर उठता है कि क्या टेलीविजन सेट या मॉनिटर में उत्पन्न किरणें "विकिरण" के रूप में हानिकारक हैं।
जैसे एक्स-रे ट्यूब में, पुराने पिक्चर ट्यूब में इलेक्ट्रॉनों को उच्च वोल्टेज के साथ त्वरित और विघटित किया जाता है। गहन वैज्ञानिक जांच से पता चला है कि सुरक्षात्मक स्क्रीन को ध्यान में रखे बिना, स्क्रीन से दो मीटर की दूरी पर तीन घंटे का प्रवास होता है, जिसके परिणामस्वरूप विकिरण की खुराक होती है जो मनुष्यों के प्राकृतिक, ब्रह्मांडीय विकिरण जोखिम से काफी नीचे थी। नतीजतन, व्यावसायिक रूप से उपलब्ध आधुनिक टेलीविजन जैसे फ्लैट स्क्रीन युवा और गर्भवती महिलाओं के लिए भी विकिरण का खतरा पैदा नहीं करते हैं।
सही टीवी और कंप्यूटर पर काम करें
भले ही टेलीविजन और कंप्यूटर इस संबंध में हानिरहित हों, लेकिन तथाकथित स्वस्थ टेलीविजन और मॉनिटर पर काम करने के लिए दो महत्वपूर्ण शर्तें हैं। आंखों की सुरक्षा के लिए, टेलीविजन कार्यक्रमों और कंप्यूटर गेम को कभी भी पूरी तरह से अंधेरे कमरे में नहीं देखा जाना चाहिए। मैट रूम लाइटिंग की आवश्यकता है।
टीवी लैंप या डेस्क लैंप को डिवाइस के आगे या पीछे रखा गया है ताकि प्रकाश सीधे स्क्रीन पर न गिरे और प्रतिबिंब चित्र को क्षीण कर दें। यह कमरे की रोशनी आंखों की मांसपेशियों के अतिरेक को रोकता है, क्योंकि अन्यथा आंखें हमेशा निकट और दूर की दृष्टि की मध्य स्थिति के लिए मजबूर होती हैं।
इसके अलावा, दर्शक और डिवाइस के बीच की दूरी स्क्रीन की ऊंचाई से पांच से आठ गुना होनी चाहिए। दुर्भाग्य से, कंप्यूटर मॉनीटर पर काम करते समय अंगूठे के इस नियम को हमेशा लागू नहीं किया जा सकता है। डिवाइस को सबसे अच्छे स्तर पर रखा गया है। यह सुनिश्चित करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है कि देखने का कोण 60 ° से अधिक न हो। यह दूरी आंखों को त्वरित आंदोलनों को मर्ज करने की अनुमति देती है जो अक्सर फिल्मों में दिखाई देती हैं।
दुर्भाग्य से, बच्चों को अक्सर स्क्रीन पर क्या हो रहा है में इतनी दिलचस्पी होती है कि वे टेलीविजन या कंप्यूटर के बहुत करीब खड़े होते हैं। शुरू से, आपको सही दूरी पर बैठने और अपनी नाक से नहीं, बल्कि अपनी आँखों से देखने का आदी होना चाहिए। हालांकि, कंप्यूटर या टेलीविजन के सामने बच्चों को "पार्क" करना बेहतर नहीं है, बल्कि बाहर और अंदर के बच्चों के साथ सक्रिय रूप से जुड़ना है। आपके बच्चों के स्कूल के प्रदर्शन में सुधार हुआ है और बच्चे को घबराहट और ध्यान भंग होने का खतरा नहीं है।
बहुत अधिक टेलीविजन और कंप्यूटर गेम से स्वास्थ्य को नुकसान
इस सवाल का जवाब दिया जाना बाकी है कि नियमित रूप से टेलीविजन और कंप्यूटर गेम हमारे अंगों को कैसे प्रभावित करते हैं। यदि आपके पास एक तंत्रिका संविधान है, तो तंत्रिका तंत्र के विकार जैसे कि सिरदर्द, थकावट, भय और नाराजगी की भावनाएं, paleness, मतली या ऐसा हो सकता है यदि आप किसी कार्यक्रम या गेम को नहीं छोड़ते हैं और जो कुछ भी यादृच्छिक रूप से पेश किया जाता है उसे देखें या खेलें। डच डॉक्टरों के अध्ययन के अनुसार, ध्यान केंद्रित करने के लिए आवश्यक प्रयास कई घंटों तक चलने वाली अत्यधिक केंद्रित गतिविधि से मेल खाती है।टेलीविजन से पहले और उसके दौरान मादक पेय पदार्थों की सामान्य खपत भी टेलीविजन देखने के लिए तंत्रिका तंत्र की क्षमता को कमजोर करती है। तथाकथित फोटॉस्टिम्यूलेशन, टेलीविजन भी मिरगी के आक्षेप या मस्तिष्क के एक समान कार्यात्मक विकार को ट्रिगर कर सकता है।
अधिकतर वे ऐसे लोग हैं जो पहले भी ऐंठन कर चुके हैं; टीवी और कंप्यूटर गेम केवल ऐसे हमले को शायद ही कभी ट्रिगर करते हैं। स्विचिंग और विशेष रूप से तस्वीर की चंचलता चमक में तीव्र परिवर्तन का कारण बनती है, जो कि चिकित्सा अवलोकन के अनुसार, मिर्गी पीड़ितों में इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी) में मस्तिष्क की गतिविधि की जांच करते समय मस्तिष्क तरंग में उतार-चढ़ाव को प्रकट करता है - कभी-कभी स्वस्थ लोगों में भी। संबंधित व्यक्ति कंप्यूटर या टीवी सेट के जितना करीब होता है और जितनी बार वह खुद को नियंत्रित करता है, उतनी बार ऐसी घटनाएं हो सकती हैं।
इस तरह के प्रकाश उत्तेजनाओं को जोरदार रूप से बदलने के कारण मिर्गी से बचा जाना चाहिए, हालांकि यह प्रभाव केवल आधुनिक उपकरणों के साथ बहुत कम होता है। लेकिन स्वस्थ लोगों की आँखें भी तनावपूर्ण होती हैं यदि उन्हें लंबे समय तक किसी वस्तु को देखना है जो थोड़ी ही दूरी पर है। फोकल लंबाई छोटी होने के लिए, आंख के लेंस को अधिक उभारना चाहिए। आमतौर पर, तनावपूर्ण आँखें दूरी को देखकर ठीक हो जाती हैं। व्यापक परिदृश्य शॉट्स के साथ वृत्तचित्र या फीचर फिल्में इसके लिए कोई विकल्प नहीं हैं, क्योंकि तस्वीर की दूरी छोटी है। अक्सर कई बार, आंखों में दोष जो लंबे समय तक नजर नहीं आते हैं, वे भी टीवी या कंप्यूटर देखते समय दर्द या सूजन जैसे लक्षण पैदा करते हैं।
चश्मा पढ़ने वाले लोगों को आंखों की मध्य स्थिति के लिए विशेष चश्मा पहनना चाहिए। टेलीविजन अल्ट्रा-साउंड तरंगों के साथ है जिसे अभी भी बच्चे की सुनवाई द्वारा उच्च-स्वर सीटी के रूप में माना जा सकता है। ये ठीक, लगातार स्वर भी संवेदनशील सुनवाई के साथ जानवरों का कारण बनते हैं, जैसे कि बिल्लियों, एक टेलीविजन सेट से पलायन करना जो कि स्विच किया जाता है। भोजन के दौरान टीवी चालू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। भोजन करते समय लगातार व्याकुलता अक्सर अपच का कारण है। हवा की अनावश्यक निगलने और चबाने की कम क्षमता तब एक अप्रिय दुष्प्रभाव के रूप में एक गैस्ट्रिक श्लेष्म रोग का कारण बन सकती है।
इसके अलावा, अपच को हर समय स्क्रीन के सामने बैठने के लिए पसंद किया जाता है। लगातार एक तरफा आसन अनिवार्य रूप से रक्त परिसंचरण की कमी और हृदय की मांसपेशियों की सुस्ती का कारण बनता है। विशेष रूप से आर्मचेयर में बैठना वैरिकाज़ नसों और परिधीय संचार संबंधी विकारों के गठन को बढ़ावा दे सकता है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि टीवी देखने या कंप्यूटर पर काम करने के कई घंटों से पहले या बाद में, अपने शरीर की स्थिति को बदलने के लिए, जैसा कि संभव हो, रॉकिंग चेयर के साथ करें। पैरों को ऊपर उठाने से शिरापरक जहाजों को निचले छोरों में भीड़भाड़ से बचाता है और शरीर को आराम करने की अनुमति मिलती है।
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यदि रोमांचक घटनाओं को स्क्रीन पर देखा जाना था, तो बच्चे और वयस्क दोनों बिस्तर पर और सपनों में इसके साथ व्यवहार करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि जब नींद की सामान्य लंबाई और गहराई नहीं होती है तो वे घबरा जाते हैं। विशेष रूप से बच्चों में, नींद की गड़बड़ी भूख के नुकसान के रूप में थोड़ा प्रभाव डाल सकती है। इसलिए, बच्चों के लिए अनुपयुक्त प्रोग्राम को हमेशा बंद रखा जाना चाहिए। यह भी अनुशंसित नहीं है कि बच्चों को स्वतंत्र रूप से टेलीविजन का उपयोग करने की अनुमति है।
दस साल तक के बच्चों के लिए दिन में आधे घंटे टीवी देखना पर्याप्त है। बड़े बच्चों के लिए, एक से डेढ़ घंटे संभव हैं। दुर्भाग्य से अक्सर हिंसक फीचर फिल्मों के साथ शाम के कार्यक्रम आमतौर पर केवल वयस्कों के लिए होते हैं। वयस्क का साप्ताहिक टेलीविजन मानक आठ से दस घंटे के लिए पर्याप्त होना चाहिए। जो लोग पैंसठ के हैं मेडिकल अनुभव के अनुसार, आपको टीवी देखना चाहिए सप्ताह में तीन बार दो घंटे तक कम करें। कंप्यूटर गेम खेलने या पीसी पर काम करने के लिए इसी तरह की विशिष्टताओं की भी सिफारिश की जाती है।
आज जर्मनी में हर हफ्ते 75 मिलियन से अधिक लोग स्क्रीन के सामने बैठते हैं। टेलीविज़न, इंटरनेट और कंप्यूटर के लाभों को दुनिया भर में जाना जाता है। लेकिन केवल हमारी रुचि, शिक्षा, प्रसन्नता और आराम ही हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। बहुत अधिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, लेकिन यह वास्तव में टेलीविजन या कंप्यूटर के कारण नहीं है, बल्कि उन लोगों के लिए है जो इन तकनीकों का उपयोग करते हैं। यही कारण है कि टेलीविज़न और इंटरनेट पर शो कभी फोकस नहीं होना चाहिए, केवल बातचीत के लिए शुरुआती बिंदु। संयोग से, यह साबित हो गया है कि शाम को एक अच्छी किताब नींद को बढ़ावा दे सकती है, आपको शांत कर सकती है और संभवतः मनोभ्रंश को रोक सकती है।
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