मैग्नीशियम की कमी

मैग्नीशियम की कमी एक स्वतंत्र नैदानिक ​​तस्वीर नहीं है, लेकिन एक तीव्र या पुरानी कमी की स्थिति है। हालांकि, यह शरीर में विभिन्न नैदानिक ​​चित्रों और कार्यात्मक विकारों को ट्रिगर और न्यायोचित ठहरा सकता है। ज्यादातर मामलों में, मैग्नीशियम की कमी शुरू में किसी का ध्यान नहीं जाता है। आमतौर पर यह माना जाता है कि भोजन में पर्याप्त मैग्नीशियम होता है।

मैग्नीशियम की कमी क्या है?

मैग्नीशियम की कमी जीव में पर्याप्त मैग्नीशियम की कमी के रूप में परिभाषित किया गया है। रक्त की गिनती में कोई कमी नहीं देखी जा सकती है, क्योंकि रक्त में हमेशा सभी आवश्यक पदार्थों की होमियोस्टैसिस होती है।

इसका अर्थ है: आवश्यक सभी पोषक तत्व आवश्यक मात्रा में उपलब्ध हैं। यदि उन्हें भोजन के माध्यम से आपूर्ति नहीं की जाती है, तो जीव शरीर के स्वयं के डिपो या हड्डियों, दांतों और ऊतकों से उपयोग करता है। अन्य लक्षणों से तीव्र मैग्नीशियम की कमी होने की संभावना है, उदाहरण के लिए व्यायाम के बाद या बुढ़ापे में पैर में ऐंठन।

क्रोनिक मैग्नीशियम की कमी एक और समस्या है। इसे अब तक दवा से बहुत कम ध्यान दिया गया है। क्रोनिक मैग्नीशियम की कमी शरीर में कई कार्यात्मक विकारों के विकास में शामिल हो सकती है।

का कारण बनता है

एक तीव्र या जीर्ण के कारणों के रूप में मैग्नीशियम की कमी व्यायाम, पसीना बहाना, खराब आहार और बढ़ती उम्र संभव विकल्प हैं। चीनी से भरपूर आहार, महत्वपूर्ण पदार्थों में कम और डीहाइड्रेटिंग पेय के साथ पहले से ही एक मैग्नीशियम की कमी को पूरा कर सकता है।

पोषण विशेषज्ञ औद्योगिक रूप से संसाधित भोजन, घटिया और अधिक-निषेचित मिट्टी, पौधों को नुकसान पहुंचाते हैं, गलत खाद्य तैयारी के तरीके और गलत आहार मैग्नीशियम की कमी के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसके अलावा, मैग्नीशियम का अवशोषण अन्य विटामिनों पर निर्भर करता है। यदि इन्हें पर्याप्त मात्रा में नहीं लिया जाता है, तो आम तौर पर अच्छी आपूर्ति के साथ भी एक मैग्नीशियम की कमी उत्पन्न होती है।

खाना पकाने या तलने के दौरान ये विटामिन आंशिक रूप से समाप्त हो जाते हैं। अनगिनत रासायनिक प्रदूषक जिनसे मनुष्य अवगत कराया जाता है, प्रायः शेष करते हैं। इसलिए मैग्नीशियम की कमी को कई वैज्ञानिकों ने व्यापक बीमारी के रूप में देखा है। हालांकि, अधिकांश चिकित्सा पेशेवर इस बात से इंकार करते हैं कि मैग्नीशियम की कमी है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

एक तीव्र मैग्नीशियम की कमी के लक्षण आमतौर पर ऐंठन के कारण होते हैं। हालांकि, कमी की स्थिति भी पूरी तरह से शिकायतों के बिना रह सकती है। पैरों या पैर की उंगलियों में ऐंठन के अलावा, अन्य शिकायतें भी बताई जा सकती हैं। ये हमेशा मैग्नीशियम की कमी का संकेत नहीं देते हैं। वे इसके लिए बहुत अनिर्दिष्ट हैं।

मैग्नीशियम की कमी से बछड़े में ऐंठन और मांसपेशियों में गड़बड़ हो सकती है। दिल, शरीर की सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशियों में से एक, मैग्नीशियम की कमी से भी पीड़ित हो सकता है। यह खुद को चक्कर आना, धड़कन या धड़कन, थकावट, अकथनीय थकान या आंतरिक बेचैनी जैसे लक्षणों से जोड़ सकता है। महत्वपूर्ण पदार्थों से भरपूर एक स्वस्थ आहार के साथ, न तो धड़कन और न ही दिल दौड़ना चाहिए।

हालांकि, उम्र, तनाव या कुछ बीमारियों के कारण, खनिजों की खपत सामान्य से अधिक हो सकती है। इस मामले में, एक तीव्र मैग्नीशियम की कमी उत्पन्न हो सकती है। एक तीव्र मैग्नीशियम की कमी से कब्ज या दस्त और सिरदर्द जैसी गैर-विशिष्ट पाचन शिकायतें भी हो सकती हैं।

कोई भी बिना कारण के खनिजों की कमी के लिए इस तरह के लक्षणों को नहीं बताता है। यदि लक्षण स्पष्ट नहीं हैं, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए यदि वे लंबे समय तक बने रहते हैं। यदि एक लक्षण का संदेह है कि मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता है, तो केवल एक रक्त परीक्षण जानकारी प्रदान कर सकता है। मैग्नीशियम की कमी अधिक आम है, खासकर गर्भवती महिलाओं में। स्व-उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है।

निदान और पाठ्यक्रम

एक तीव्र निदान मैग्नीशियम की कमी आप अक्सर अपने आप से मिलते हैं। एक पुरानी मैग्नीशियम की कमी, हालांकि, केवल बीमारी के माध्यम से ध्यान देने योग्य हो जाती है। तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियां, रक्त वाहिकाएं, गुर्दे, प्रतिरक्षा प्रणाली या त्वचा सभी मैग्नीशियम के अवशोषण पर निर्भर करते हैं। उनके लिए, मैग्नीशियम की कमी का मतलब उनकी गतिविधियों में कमी है।

यदि मैग्नीशियम की कमी अस्थायी है, तो यह लंबे समय तक हल्के प्रकार की पुरानी कमी को जन्म देगा। एक तरफा आहार के लिए धन्यवाद जो खनिजों में कम है, आहार से संबंधित बीमारियां विकसित होती हैं। अक्सर शामिल मैग्नीशियम की कमी का निदान या विचार नहीं किया जाता है।

अमेरिकी अध्ययनों से पता चला है कि एक अध्ययन में जांच की गई आधे से अधिक विषयों में मैग्नीशियम की गंभीर कमी थी। इस खनिज की पहले से अनुशंसित दैनिक खुराक पहले से ही एक मैग्नीशियम की कमी को ट्रिगर करती है।

इस कमी के दौरान कई रोग विकसित होते हैं, जिनमें से विकास को आमतौर पर मैग्नीशियम की कमी के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाता है। स्वाभाविक रूप से, मैग्नीशियम की कमी का एकमात्र कारण नहीं है।

जटिलताओं

सामान्य तौर पर, मैग्नीशियम की कमी का रोगी के स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जो हालांकि, कमी की गंभीरता पर बहुत अधिक निर्भर करता है। ज्यादातर मामलों में, हालांकि, मैग्नीशियम की कमी को बहुत आसानी से और जल्दी से ठीक किया जा सकता है, ताकि परिणामी क्षति से अपेक्षाकृत आसानी से बचा जा सके।

प्रभावित लोग मुख्य रूप से थकान और थकान से पीड़ित हैं। इस कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमजोर हो जाती है, जिससे सूजन या संक्रमण अधिक बार होता है। प्रभावित व्यक्ति के घाव भरने में भी काफी देरी होती है। इस शिकायत का आगे का कोर्स दोष के कारण पर बहुत अधिक निर्भर करता है, ताकि आमतौर पर सामान्य भविष्यवाणी करना संभव न हो।

ज्यादातर मामलों में, सख्त आहार की मदद से मैग्नीशियम की कमी का इलाज किया जाता है। इससे अपेक्षाकृत जल्दी सफलता मिलती है और लक्षण कुछ दिनों के बाद फिर से गायब हो जाते हैं। यदि रोग प्रकृति में पुराना है और मूल कारण का इलाज नहीं किया जा सकता है, तो प्रभावित व्यक्ति को पूरक आहार लेना चाहिए। कोई जटिलताएं नहीं हैं। यदि उपचार सफल होता है, तो आगे कोई जटिलता नहीं होगी।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यदि ऐंठन पुनरावृत्ति होती है, तो एक चिकित्सा जांच होनी चाहिए। यदि ऐंठन में ऐंठन होती है, तो यह अक्सर एक कमी के लक्षण को इंगित करता है जिसे स्पष्ट किया जाना चाहिए। मौजूदा दोषों के कारण अचानक समस्या के साथ दुर्घटनाओं के सामान्य जोखिम में वृद्धि होती है और अच्छे समय में इलाज किया जाना चाहिए। मांसपेशियों के तंतुओं में मरोड़ या अन्य अनियमितताएं स्वास्थ्य की खराबी के अन्य संकेत हैं जिनकी किसी डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए।

थकावट, बढ़ती थकान, थकावट या थकान चिंता का कारण है। यदि लक्षण कई हफ्तों या महीनों तक बने रहते हैं, तो डॉक्टर की यात्रा की आवश्यकता होती है। हृदय की लय की विकार, ऊर्जा की कमी या सामान्य शारीरिक प्रदर्शन में कमी की जांच और उपचार एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। सिरदर्द, अशांति और व्यवहार में परिवर्तन विसंगतियों को इंगित करते हैं जिन्हें कार्रवाई की आवश्यकता होती है।

पाचन तंत्र की गड़बड़ी, चक्कर आना या एक रेसिंग दिल एक मौजूदा स्वास्थ्य समस्या का संकेत है जिसे एक डॉक्टर द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए। आंतरिक बेचैनी, असामान्य व्यवहार या रोजमर्रा की जिंदगी का सामना करने में कठिनाइयों के मामले में, संबंधित व्यक्ति को चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। सामाजिक परिवेश से भलाई, मनोदशा में परिवर्तन, सूचीहीनता और वापसी का नुकसान एक दुर्बलता का संकेत देता है जिसकी चिकित्सा परीक्षणों में अधिक बारीकी से जांच की जानी चाहिए।

उपचार और चिकित्सा

का उपचार मैग्नीशियम की कमी तीव्र मामले में मैग्नीशियम का मौखिक प्रशासन होता है। अन्यथा, मैग्नीशियम की कमी के लिए आहार की जाँच करनी चाहिए। कोला, मिठाई, मीठे पेस्ट्री, फास्ट फूड और जमे हुए भागों के साथ एक तरफा और उच्च-चीनी आहार में मैग्नीशियम की कमी होती है।

जीव का पुराना अम्लीकरण होता है। कैल्शियम और मैग्नीशियम का उपयोग मुख्य रूप से एसिड को बेअसर करने के लिए किया जाता है। अम्लीयता को मुख्य रूप से क्षारीय भोजन के साथ उलटा किया जा सकता है। इसलिए, मैग्नीशियम की कमी का मूल उपचार हमेशा आहार में बदलाव है।

औद्योगिक रूप से संसाधित भोजन के बजाय, प्राकृतिक और असंसाधित खाद्य पदार्थ चुने जाते हैं। इसके अलावा, अधिक अम्लता और मैग्नीशियम की कमी के परिणामस्वरूप होने वाली बीमारियों का व्यक्तिगत रूप से इलाज किया जाना चाहिए। यहां, अकेले मैग्नीशियम का प्रशासन अक्सर पर्याप्त नहीं होता है। मैग्नीशियम की कमी एक रोग प्रक्रिया का हिस्सा है जो अधिक जटिल है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

मैग्नीशियम की कमी आमतौर पर जल्दी से दूर हो सकती है। आहार में बदलाव और मैग्नीशियम की अस्थायी आपूर्ति से कमी के लक्षणों की भरपाई की उम्मीद की जा सकती है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मैग्नीशियम की कमी एक स्वतंत्र नैदानिक ​​तस्वीर नहीं है। ज्यादातर मामलों में, कमी एक अन्य अंतर्निहित बीमारी की उपस्थिति को इंगित करती है।इसलिए, मैग्नीशियम की कमी आमतौर पर केवल अस्थायी रूप से तब तक भरपाई की जाती है जब तक कि विकास का कारण नहीं पाया जाता है और इसका उपचार किया जाता है।

यदि कमी को अनुचित आहार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, तो पोषक तत्वों के अवशोषण की जांच होनी चाहिए। यह विशेष रूप से एथलीटों या गहन खेल गतिविधियों वाले लोगों के लिए उचित है। लक्षणों से स्वतंत्रता प्राप्त की जाती है यदि महत्वपूर्ण पदार्थों और चीनी में कम आहार होता है। यदि कमी मनोवैज्ञानिक तनाव या गंभीर तनाव के कारण दिखाई देती है, तो एक चिकित्सक से सहयोग मांगा जाना चाहिए।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह आमतौर पर एक स्थिर हिस्से में रहता है। तनाव को कम किया जाना चाहिए और अनुभवों को अच्छी तरह से संसाधित किया जाना चाहिए ताकि पोषक तत्वों की खपत जीव द्वारा अच्छी तरह से विनियमित हो। यदि आयु संबंधित है तो चिकित्सा उपचार भी मांगा जाना चाहिए। जीव जीवन काल में अपनी खपत में बदलाव करता है और दवाओं के प्रशासन द्वारा जीवन के कुछ चरणों में इसका समर्थन किया जाता है ताकि लक्षण मुक्त हों।

निवारण

के खिलाफ सबसे अच्छी रोकथाम मैग्नीशियम की कमी साबुत अनाज, फल और सब्जियों के उच्च अनुपात के साथ महत्वपूर्ण पदार्थों में समृद्ध संतुलित आहार है। बस एक अच्छा खनिज या औषधीय पानी पीने से दैनिक मैग्नीशियम की आवश्यकता हो सकती है।

साथ ही साथ आपको उन सभी पदार्थों को लेना है जो मैग्नीशियम के सेवन के लिए आवश्यक हैं। यदि आपके पास मैग्नीशियम की कमी है, तो आपको फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट, खनिज पानी और टेबल लवण से बचना चाहिए।

चिंता

गंभीर मामलों में, मैग्नीशियम की कमी से हृदय संबंधी अतालता हो सकती है। मैग्नीशियम की कमी के आगे परिणाम मांसपेशियों में तनाव, बछड़ा ऐंठन, थकान, जठरांत्र संबंधी शिकायतें और चक्कर आना हैं। कभी-कभी, हालांकि, केवल मनोवैज्ञानिक लक्षण होते हैं जैसे कि आंतरिक बेचैनी, बढ़ती चिड़चिड़ापन, एकाग्रता विकार, रुचि और उदासीनता या घबराहट। शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं स्थायी मैग्नीशियम की कमी से ख़राब हो सकती हैं।

इसमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों और हृदय का काम, हड्डियों और दांतों की ताकत, तंत्रिका तंत्र के कार्य, तंत्रिका और मांसपेशियों की कोशिकाओं की उत्तेजना, हमारी आनुवंशिक सामग्री और डीएनए का विकास। चयापचय संपूर्ण रूप से बिगड़ा हुआ है, क्योंकि मैग्नीशियम कई चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है।

यदि मैग्नीशियम की कमी बनी रहती है, तो यह शरीर के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। विशेष रूप से वृद्ध लोगों में, यह हृदय अतालता, एक त्वरित दिल की धड़कन और हृदय की मांसपेशियों की अपर्याप्तता का कारण बनता है। इसके अलावा, वजन में तेज गिरावट होती है और सोचने की क्षमता काफी धीमी हो जाती है। गर्भवती महिलाओं में मैग्नीशियम की कमी बेहद खतरनाक है।

यदि गर्भवती महिला मैग्नीशियम की कमी से पीड़ित है, तो इससे मांसपेशियों में ऐंठन, मांसपेशियों में ऐंठन, लगातार मांसपेशियों में कंपन, संवेदी गड़बड़ी या आंदोलन विकार हो सकते हैं। इसके अलावा, गंभीर मैग्नीशियम की कमी से समय से पहले प्रसव या गर्भपात हो सकता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

खाने की आदतों में बदलाव और जीवनशैली में छोटे समायोजन करके आमतौर पर मैग्नीशियम की कमी को दूर किया जा सकता है। मेनू में बहुत सारे मैग्नीशियम वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है - जैसे कद्दू के बीज, कोको, फलियां या तिल के बीज। केले, कूसकूस और नेट्टल्स भी उपयुक्त हैं और आमतौर पर मामूली कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए पर्याप्त हैं।

गंभीर कमी के लक्षणों के मामले में, डॉक्टर भोजन की खुराक भी लिख सकते हैं। उपयुक्त तैयारी में सांगो समुद्री मूंगों से सक्रिय सामग्री के साथ मैग्नीशियम केलेट, मैग्नीशियम अलोटेट या खनिज पाउडर हैं। बेलाडोना और कोलोसिन्थिस होम्योपैथी के विकल्प हैं। इन आहार उपायों के अलावा, मैग्नीशियम में कमी के कारणों को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी लक्षण एक बीमारी पर आधारित होते हैं जिन्हें स्पष्ट करने और डॉक्टर द्वारा इलाज करने की आवश्यकता होती है। व्यायाम के दौरान अत्यधिक पसीना और नियमित शराब का सेवन भी ट्रिगर हो सकता है। अपनी आदतों को बदलकर दोनों का मुकाबला किया जा सकता है।

एक डॉक्टर को हमेशा विशिष्ट लक्षणों के साथ परामर्श किया जाना चाहिए। डॉक्टर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि मैग्नीशियम की कमी कोई समस्या नहीं है और आगे के सुझाव और उपाय प्रदान कर सकते हैं कि शरीर में मैग्नीशियम के भंडार को कैसे जल्दी से भरा जा सकता है।