गर्भावस्था के पहले सप्ताह और महीने आमतौर पर महिलाओं के लिए सबसे अधिक तनावपूर्ण होते हैं। विशेष रूप से पहली गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर में क्रांतिकारी परिवर्तन अक्सर इतने गंभीर होते हैं कि उन्हें सहना महिलाओं के लिए बहुत मुश्किल होता है। इसलिए पहले कुछ महीनों के लिए कुछ सलाह दी जानी चाहिए।
गर्भावस्था के लक्षण
ज्यादातर मामलों में, महिला की मासिक रक्तस्राव की कमी गर्भावस्था की शुरुआत का पहला संकेत है। कभी-कभी, हालांकि, मासिक धर्म के विफल होने से कुछ दिन पहले शारीरिक परिवर्तन ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। गर्भावस्था के सामान्य शुरुआती लक्षणों में मतली, चेतना की हानि (बेहोशी), और उल्टी, अक्सर सुबह के घंटों में होती है। इस तरह के विकारों के साथ भी, महिलाएं अपनी स्थिति को सरल तरीकों से कम कर सकती हैं।
गर्भावस्था की शुरुआत में उल्टी शारीरिक होती है, अर्थात्। यह प्राकृतिक है और चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं है। तोड़ने की प्रवृत्ति अक्सर मजबूत बदबू से बढ़ जाती है। रसोई के धुएं, भुना हुआ मांस की गंध, लेकिन साथ ही सिगरेट की गंध अक्सर गर्भवती महिला को बेहद बदनाम करती है और इस तरह मतली का कारण बनती है।
गर्भावस्था के दौरान जीवनशैली की आदतों को बदलें
गृहकार्य के दौरान मामूली बदलाव करके इसे दूर किया जा सकता है। यहां तक कि अगर भोजन की तैयारी दुर्भाग्य से अभी भी अक्सर महिला के गतिविधि के क्षेत्र का हिस्सा है, तो कई मामलों में एक तरह से पाया जा सकता है जिसमें दोनों साथी नई परिस्थितियों के अनुकूल होते हैं और पुरुष अपनी पत्नी की परेशानी को कम करने की कोशिश करता है। स्वयं गर्भवती महिला के लिए, ठंडी, थोड़ी महक वाले व्यंजन (हलवा, ठंडी सूजी दलिया, सब्जी और आलू का सलाद आदि) की सलाह दी जाती है।
गर्भवती महिला पहले कुछ महीनों में एक बार में बड़ी मात्रा में खाने से बचती है, लेकिन अधिक बार छोटे भोजन खाएं। यह कुछ सद्भावना वाली अधिकांश कामकाजी महिलाओं के लिए भी किया जा सकता है। उल्टी की प्रवृत्ति गायब हो जाती है जब गर्भवती महिला उसे मुख्य भोजन के बाद कुछ समय के लिए झूठ बोलने की स्थिति में आराम करने की अनुमति दे सकती है।
गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों में होने वाले बेहोश करने वाले मंत्र, हालांकि बहुत बार नहीं होते हैं, यह गर्भाशय से निकलने वाली तंत्रिका उत्तेजनाओं और रक्त परिसंचरण में परिवर्तन के कारण होता है। रेमेडी केवल शारीरिक आराम के माध्यम से ही मिल सकती है। इन विकारों को दवा से नहीं निपटा जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला बैठ जाए या लेट जाए जब उसे लगे कि वह बेहोशी में आ रही है।
विशेष रूप से उद्योग और यातायात में कामकाजी महिलाओं के मामले में, इस तरह के बेहोशी मंत्र आसानी से एक दुर्घटना का कारण बन सकते हैं और इसलिए इसे अर्थहीन नहीं देखा जाना चाहिए। इस कारण से, डॉक्टर के पास गर्भवती महिला को अस्थायी रूप से बीमार होने के सवाल पर लिखने का अधिकार है। थोड़े आराम के साथ, बेहोशी की प्रवृत्ति अक्सर कुछ दिनों में ठीक हो जाती है।
गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता और व्यक्तिगत स्वच्छता
खतरे से बचने के लिए, गर्भवती महिला को अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत है: सावधानीपूर्वक स्वच्छता। जहां तक यह किया जा सकता है, गर्भवती महिला को सप्ताह में कम से कम एक बार पूर्ण स्नान करना चाहिए और दैनिक स्नान करना चाहिए। दैनिक शरीर की सफाई के दौरान, स्तन और निपल्स की देखभाल पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
पहले से ही कई महिलाओं के पहले कुछ महीनों में स्तन दूध की छोटी मात्रा (बूंदों) का स्राव करना शुरू कर देता है, जो थोड़ा चिपचिपा, अफीमयुक्त तरल के रूप में प्रकट होता है जो जल्दी से सूख जाता है और निपल्स पर क्रस्ट बनाता है। नतीजतन, निपल्स आसानी से गले में हो जाते हैं, उनके नलिकाएं दब जाती हैं, और निप्पल का प्रदर्शन इस तरह से पीड़ित हो सकता है कि प्यूपेरियम में जटिलताएं उत्पन्न होती हैं।
दिन के दौरान मोटे कपड़े से बने अंडरवियर पहनने की सलाह दी जाती है, जो शोषक है और छाती से तरल की बूंदों को तुरंत अवशोषित करता है। निप्पल और स्तन को परफ्यूम के बिना प्राकृतिक त्वचा के तेल से रगड़ने की सलाह दी जाती है ताकि त्वचा को मजबूती मिल सके और इसे लोचदार बनाए रखा जा सके।
रक्त के प्रवाह में वृद्धि और पेट के अंगों की वृद्धि के परिणामस्वरूप, गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों में योनि का सामान्य नमी स्तर अक्सर बढ़ जाता है, और एक दूधिया निर्वहन होता है। चूंकि ये शारीरिक परिवर्तन हैं, हालांकि, चिकित्सा उपचार शायद ही संभव है, यह केवल स्पष्ट, गर्म पानी से धोने से निर्वहन को हटाने की सलाह दी जा सकती है। योनि को डुबोना अनुशंसित नहीं है और खतरनाक हो सकता है।
योनि में आवेषण (टैम्पोन), जो कभी-कभी अनुशंसित होते हैं, केवल अंडरवियर को भिगोने से रोकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से वे गर्भावस्था के कारण होने वाले निर्वहन को समाप्त नहीं करते हैं।
गर्भावस्था के दौरान शरीर की गति को किसी भी तरह से नहीं बदलना चाहिए। जिन महिलाओं को मजबूत शारीरिक आंदोलनों के लिए उपयोग किया जाता है, वे अपनी गर्भावस्था की शुरुआत में उन्हें सुरक्षित रूप से जारी रख सकती हैं। सभी गर्भवती महिलाओं के लिए भी, विशेष रूप से ताजी हवा में बहुत सारे व्यायाम की सिफारिश की जाती है। गर्भपात के जोखिम के कारण, विशेष रूप से मोटरसाइकिल की सवारी से बचें। गर्म मौसम में, गर्भवती महिलाओं को तैरने और धूप में स्नान करने की सलाह दी जाती है।
गर्भावस्था के दौरान आहार और सेक्स
गर्भावस्था के पहले छमाही में किसी विशेष आहार की आवश्यकता नहीं होती है। महिला इस समय के दौरान अपनी भूख जो भी खा सकती है, खा सकती है। चूंकि पहले कुछ महीनों में कब्ज की प्रवृत्ति होती है, फल और सब्जियों से भरपूर आहार उपयोगी साबित होता है। इसके विपरीत, गर्भवती महिला को अधिक मात्रा में तरल पदार्थ नहीं पीना चाहिए। यहां तक कि अगर तरल पदार्थों का सेवन पहले से जोखिम पैदा नहीं करता है, तो गर्भावस्था के दूसरे भाग में बाद में बहुत अधिक पीने की आदत डालना बहुत दर्दनाक हो सकता है। यह पर्याप्त है अगर गर्भवती महिला एक दिन में लगभग 1 लीटर शुद्ध तरल खाती है।
कई गर्भवती महिलाएं इस सवाल के साथ डॉक्टर के पास जाती हैं कि क्या गर्भाधान के बाद संभोग में संलग्न होना खतरनाक है। गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों में संभोग का कोई वास्तविक जोखिम नहीं है। हालांकि, विशेष मामलों में (गर्भाशय का विस्थापन, गर्भपात की प्रवृत्ति), यौन संपर्क विकारों को जन्म दे सकता है और फिर सभी परिस्थितियों में निषिद्ध होना चाहिए।
यह कहे बिना जाता है कि प्रत्येक गर्भवती महिला को गर्भावस्था के पहले कुछ हफ्तों या महीनों में स्त्री रोग विशेषज्ञ से गर्भावस्था की सलाह लेने और खुद की जांच करने की सलाह दी जाती है। यह डॉक्टर तब बीमारियों और जटिलताओं की पहचान करने और उनका सामना करने में सक्षम होगा जो पहले से ही अच्छे समय में उभर रहे हैं।
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