Caffeinism

इस देश में, लोग कॉफी का अधिक सेवन करना पसंद करते हैं। विशेष रूप से रोजमर्रा की ऑफिस लाइफ में इस वेक-अप कॉल के बिना जीवन की कल्पना करना असंभव है। लेकिन यह सिर्फ कॉफी की अत्यधिक खपत नहीं है जो लत की ओर जाता है, Caffeinism यह कैफीन युक्त अन्य पेय पदार्थों जैसे ऊर्जा पेय और चाय के प्रभाव के रूप में भी जाना जाता है।

कैफीनिज्म क्या है?

कैफीनिज्म शब्द के दो अर्थ हैं। एक ओर, यह एक कैफीन की अधिकता का वर्णन करता है जिसके परिणामस्वरूप विषाक्तता होती है। दूसरी ओर, यह बोलचाल की भाषा में एक कॉफी की लत या कैफीन युक्त अन्य पेय पदार्थों के दुरुपयोग का वर्णन करता है। यदि कैफीनिज्म है, तो प्रभावित व्यक्ति को कैफीन की सामान्य खुराक के साथ लगातार शरीर की आपूर्ति करनी चाहिए।

आज के समाज में, कैफीन की लत को अभी भी उतनी गंभीरता से नहीं लिया जाता जितना कि निकोटीन या शराब की लत। कैफीन के व्यसनों के तुच्छीकरण के बावजूद, बहुत बड़ी मात्रा में कैफीन घातक हो सकता है। इसकी घातक सीमा लगभग दस ग्राम है। यह लगभग 200 कप डबल एस्प्रेसो से मेल खाती है।

का कारण बनता है

कॉफी, चाय, कोला या ऊर्जा पेय के रूप में बड़ी मात्रा में कैफीन के साथ शरीर को नियमित रूप से आपूर्ति किए जाने पर कैफीनिज्म होता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा भी होता है कि शरीर को कैफीन की सामान्य खुराक नहीं मिल पाती है। और अगर कैफीन की मात्रा पर्याप्त नहीं है, तो पहले वापसी के लक्षण जल्द ही दिखाई देंगे। ये प्रभावित लोगों के लिए बहुत असहज हो सकते हैं।

लेकिन थोड़े धैर्य के साथ, शरीर अपने आप ही बदलाव की आदत डाल सकता है। शरीर में कैफीन वापसी की आदत पड़ जाने के बाद लक्षण अपने आप ही चले जाते हैं। कैफीनिज्म शब्द की दूसरी परिभाषा कैफीन नशा है। यह थोड़े समय में बहुत अधिक मात्रा में कैफीन के सेवन के कारण होता है।

विषाक्तता के लक्षण लगभग एक ग्राम कैफीन के साथ होते हैं। यह राशि तब पहुंचती है जब दस लीटर वाणिज्यिक कोला या 250 मिलीलीटर ऊर्जा पेय के बारह डिब्बे एक बार में खपत होते हैं।

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लक्षण, बीमारी और संकेत

यदि कैफीन की लत है, तो संबंधित व्यक्ति अक्सर अनिद्रा, घबराहट और अति सक्रियता से पीड़ित होता है, जैसे कि शरीर को लगातार विद्युतीकृत किया गया था। कैफीन के उत्तेजक प्रभाव से हृदय की गतिविधि में वृद्धि और उच्च रक्तचाप भी हो सकता है। क्रोनिक सिरदर्द भी कैफीन की लत का परिणाम हो सकता है।

दूसरी ओर, वापसी के लक्षण, निर्भरता के लक्षणों के विपरीत खुद को व्यक्त करते हैं। व्यक्ति स्थायी थकावट, अवसाद, धीमी गति से चलने वाले क्रम और थकावट की स्थिति के साथ अचानक कैफीन की वापसी पर प्रतिक्रिया करता है। दूसरी ओर, भूख इतनी बढ़ सकती है कि नशीले पदार्थों की लालसा को कम करने के लिए भोजन की एक बड़ी मात्रा आवश्यक है। अक्सर बार, कैफीन निकासी भी विचित्र और असुविधाजनक सपनों को ट्रिगर करती है।

और अंत में, तीव्र कैफीन विषाक्तता के आमतौर पर गंभीर स्वास्थ्य परिणाम होते हैं। इनमें टैचीकार्डिया से लेकर कार्डियक अतालता शामिल हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार भी हैं। अवसादग्रस्तता के मूड, सूचीहीनता, खराब एकाग्रता और अनियंत्रित गतिविधियां बहुत सारी शिकायतों में से कुछ हैं।

निदान और पाठ्यक्रम

कॉफी या कैफीन की लत का आमतौर पर तब तक निदान नहीं किया जाता है जब तक कि शरीर को बार-बार कैफीन का समान राशन नहीं दिया जाता है। क्योंकि निर्भरता के लक्षण अक्सर ऐसे नहीं होते हैं, बल्कि अन्य कारणों से जुड़े होते हैं। पहले वापसी के लक्षण कॉफी के अंतिम कप या अंतिम कैफीन की खपत के लगभग 12 से 24 घंटे तक सेट नहीं होते हैं।

यह मामला है, उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति को उपवास इलाज या चिकित्सा प्रक्रिया के हिस्से के रूप में कैफीन से पूरी तरह से बचना होता है। एक वीनिंग प्रक्रिया के दौरान, लक्षण पहले दो से तीन दिनों तक बहुत असहनीय महसूस होते हैं। एक बार जब सबसे खराब चरण समाप्त हो जाता है, तो वापसी के लक्षण चार से छह दिनों तक कम हो जाते हैं। ये लगभग सात से नौ दिनों के बाद अपने आप से गुजरते हैं।

जो लोग धैर्य दिखाते हैं, उन्हें भी सफल होने के साथ पुरस्कृत किया जाएगा। दूसरी ओर, तीव्र कैफीन विषाक्तता, जल्दी से होती है, अर्थात् कैफीन के एक ग्राम से अधिक या शरीर द्वारा सहन की गई कैफीन की मात्रा को पार कर जाने के बाद। नशा के पहले लक्षणों को गंभीर कैफीन विषाक्तता में एक संचलन के पतन के बाद किया जा सकता है। यदि आपको कैफीन विषाक्तता का संदेह है, तो आपको हमेशा जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

जटिलताओं

कैफीनिज्म के साथ विभिन्न जटिलताएं पैदा हो सकती हैं, जो कॉफी की खपत की मात्रा पर बहुत अधिक निर्भर करती हैं। इसके अलावा, संबंधित व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति भी कैफीनिज़्म के प्रभाव में एक बड़ी भूमिका निभाती है।आमतौर पर, कैफीन की एक उच्च खुराक के बाद एक मानसिक विकार होता है।

यह मुख्य रूप से बेचैनी, पेशाब और अनिद्रा की आवश्यकता के रूप में होता है। यदि विषाक्तता बहुत गंभीर है, तो कैफीनवाद भी फैलने का कारण बन सकता है। हृदय की दर बढ़ जाती है ताकि रोगी के अनुभव में वृद्धि हो। जरूरी नहीं कि एकाग्रता को कैफीनिज्म से परेशान होना पड़े, यह बढ़ भी सकता है।

हालांकि, कैफीन की एक निश्चित मात्रा से ऊपर यह घट जाती है। विषाक्तता भी चिंता के लक्षणों की ओर जाता है, अक्सर दस्त और सिरदर्द, साथ ही अनियंत्रित ट्विचिंग। यदि लंबे समय से अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन किया गया है, तो इससे मांसपेशियों का पक्षाघात भी हो सकता है। कैफीनिज्म में घातक खुराक मानव शरीर के लिए दस ग्राम है।

उपचार शरीर से सभी कैफीन का सेवन हटा देता है। यह आमतौर पर गंभीर वापसी के लक्षणों की ओर जाता है जैसे कि थकान, भूख में वृद्धि या नींद की बीमारी, साथ ही बहुत अप्रिय सपने। कैफिनिस्म का इलाज शायद ही कभी वापसी में किया जाता है। ज्यादातर मामलों में, रोगी द्वारा खुद ही वीनिंग की जाती है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

तीव्र कैफीन विषाक्तता आमतौर पर चिकित्सा उपचार के बिना भी आसानी से चला जाता है। एक स्वस्थ वयस्क को लगभग 10 ग्राम शुद्ध कैफीन की एक खुराक से मृत्यु का खतरा होता है। यह राशि सामान्य उत्तेजक के माध्यम से अवशोषित नहीं की जा सकती, जिसमें तथाकथित ऊर्जा पेय शामिल हैं।

जिस किसी ने बहुत अधिक कॉफी या काली चाय का सेवन किया है, वह आमतौर पर चिड़चिड़ापन, बार-बार पेशाब आना, कंपकंपी, अनिद्रा और कभी-कभी गंभीर सिरदर्द जैसे लक्षणों को नोटिस करेगा। ये लक्षण आमतौर पर नवीनतम में कुछ घंटों के बाद अपने दम पर कम हो जाते हैं यदि संबंधित व्यक्ति कैफीन का सेवन बंद कर देता है। इन मामलों में डॉक्टर की यात्रा आवश्यक नहीं है।

हालांकि, पिछली बीमारियों के साथ बच्चों और वयस्कों में सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। जो कोई भी गंभीर हृदय रोगों से पीड़ित है या पहले से ही दिल का दौरा पड़ा है, उन्हें एहतियात के रूप में डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए अगर उन्हें तीव्र कैफीन विषाक्तता का संदेह है। वही लागू होता है अगर विषाक्तता कैफीन की गोलियों या अन्य कैफीन युक्त दवाओं के दुरुपयोग के कारण होती है। फिर एक जोखिम है कि घातक खुराक तक पहुंच जाएगा। ऐसे मामलों में, आपातकालीन चिकित्सक को तुरंत सूचित किया जाना चाहिए।

पदार्थ के साथ विषाक्तता के अलावा, कैफीनवाद भी कैफीन निर्भरता की स्थिति का वर्णन करता है। जब तक यह अन्य गंभीर विकारों का कारण नहीं बनता है, जैसे कि गैस्ट्रिक म्यूकोसल सूजन, यह खतरनाक नहीं माना जाता है। हालांकि, शारीरिक या मानसिक रूप से व्यसन से पीड़ित किसी को भी पेशेवर मदद लेनी चाहिए। संपर्क का पहला बिंदु पारिवारिक चिकित्सक है।

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उपचार और चिकित्सा

स्पष्ट रूप से, तीव्र कैफीन विषाक्तता का इलाज डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। कैफीन की लत को रोकने पर स्थिति अलग है। यह चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना भी किया जा सकता है। तब बहुत सारे आराम और धैर्य की आवश्यकता होती है। जानबूझकर कैफीन के किसी भी रूप से बचना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि रिलेप्स आपकी प्रगति को बर्बाद कर देगा। सभी हर्बल और फलों की चाय की अनुमति है, लेकिन किसी भी परिस्थिति में हरी और काली चाय जैसे कैफीन युक्त चाय नहीं हैं।

नियमित खेल इकाइयां या एक रोमांचक शौक कैफीन की लालसा से खुद को विचलित करने के लिए उपयुक्त हैं। बेशक, इस उत्तेजक को सफल वापसी के बाद फिर से मॉडरेशन में सेवन किया जा सकता है। यदि आप हल्की खुराक के साथ फिर से शुरू करते हैं और एक दिन में तीन कप से अधिक कॉफी या 400 मिलीग्राम कैफीन का उपभोग नहीं करते हैं, तो आप जल्दी से फिर से आदी नहीं बनेंगे।

जो केवल कॉफी की लत से पीड़ित हैं, लेकिन सामान्य रूप से कैफीन की लत से नहीं, उदाहरण के लिए, डिकैफ़िनेटेड कॉफी पर जा सकते हैं। यह इनाम केंद्र को सामान्य कॉफी की तरह ही संबोधित करता है, लेकिन मन और शरीर को कैफीन के बोझ के बिना।

आउटलुक और पूर्वानुमान

थेरेपी लेने पर कैफीनिज्म के मरीजों के ठीक होने की अच्छी संभावना है। कैफीनिज्म में, कैफीन और कैफीन के ओवरडोज की लत के बीच एक अंतर होना चाहिए। ओवरडोज आमतौर पर थोड़े समय के भीतर पूरी तरह से ठीक हो जाता है। पानी का सेवन करने या पेट खाली करने से कुछ ही घंटों में लक्षण कम हो जाते हैं। ज्यादातर समय, एक दिन के बाद उपचार होता है यदि कोई जोखिम कारक नहीं हैं।

कैफीन शरीर से हटा दिया जाता है और मौजूदा लक्षणों को एक ही समय में समाप्त कर दिया जाता है। यदि आप कैफीन के आदी हैं, तो रिकवरी का रास्ता काफी लंबा है। कई मामलों में रोगी को लक्षणों से पूरी तरह मुक्त होने के लिए कई महीनों या वर्षों की आवश्यकता होती है। फिर भी, सहयोग और रोगी की इच्छा से चिकित्सा संभव है।

अक्सर रोगी आगे की लत के लक्षणों से पीड़ित होता है। ये सामग्री या सारहीन पदार्थों से संबंधित हो सकते हैं। अन्य व्यसनों की तरह, कैफीनिज्म से भी छुटकारा होने का खतरा है। रोगी अपने सामाजिक जीवन में जितना अधिक स्थिर होता है और उसका सामान्य तनाव कम होता है, उतनी ही तेजी से चिकित्सा होगी। उन रोगियों के लिए भी वसूली की संभावना है जो चिकित्सा या चिकित्सीय मदद नहीं लेते हैं। इन रोगियों में उपचार की प्रक्रिया में अक्सर देरी होती है, लेकिन यह काफी सफल है।

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निवारण

कैफिनिज्म को पहले स्थान पर विकसित नहीं करने के लिए, कॉफी पीने वाले को कुछ निवारक उपायों का पालन करना चाहिए। नशे का खतरा तब पैदा होता है जब एक निश्चित पैटर्न को बार-बार दोहराया जाता है। विविधता का निर्माण करना यहाँ आदर्श वाक्य है। यदि आप कैफीन की सुबह की खुराक को न केवल कॉफी के साथ, बल्कि एक स्वादिष्ट चाय के साथ कवर करते हैं, तो आप कॉफी की लत को रोक सकते हैं।

और दोपहर के कॉफी कप को डिकैफ़ कॉफी से बदला जा सकता है। इस तरह, कैफीन के दैनिक सेवन को कम किया जा सकता है और नशे की लत के जोखिम से बचा जाता है। ताजी हवा में टहलना या सहकर्मी के साथ गपशप के लिए एक छोटा ब्रेक आमतौर पर थकावट या कम दोपहर के भोजन के खिलाफ मदद करता है।

चिंता

कैफीनिज्म का इलाज शायद ही कभी किया जाता है। इस कारण से, पूर्व कैफीन नशा आमतौर पर अपने दम पर छोड़ दिया जाता है जब यह aftercare की बात आती है। चूंकि शारीरिक रूप से स्वस्थ वयस्कों के लिए कैफीन का कोई गंभीर शारीरिक परिणाम नहीं है, इसलिए दीर्घावधि में कम खपत संभव है। हालांकि, कुछ कैफीनिस्टों को पूरी तरह से परहेज करना आसान लगता है। हालांकि, अगर लोग कैफीनयुक्त पेय पीना जारी रखना चाहते हैं, तो उन्हें एक सीमा निर्धारित करनी चाहिए, उदाहरण के लिए दिन में दो कप कॉफी।

पूर्व कैफिनिस्ट अपनी कैफीन की खपत की जांच करने के लिए aftercare के दौरान खुद को नियुक्तियां निर्धारित कर सकते हैं। निम्नलिखित प्रश्न सहायक हैं:

• मैं प्रति दिन / सप्ताह / महीना कितना कैफीन का उपभोग करता हूं?

• मैं कैफीन का सेवन कैसे करूं?

• कितनी बार?

• किन अवसरों पर?

• मैं कॉफी या कुछ इसी तरह क्यों पीता हूं? आदत से बाहर, तनाव या खुशी?

• क्या होगा अगर मैं कुछ दिनों / हफ्तों तक कैफीन का सेवन नहीं करता?

नियमित रूप से प्रश्नों को दोहराने से, प्रभावित लोग यह देख सकते हैं कि क्या उनकी कैफीन की खपत बदल गई है। इसलिए जवाब नीचे लिखे जाने चाहिए। इस आत्म-परीक्षण में, उच्च और लगातार कैफीन की खपत को इंगित करने वाली प्रतिक्रियाएं महत्वपूर्ण हैं।

कैफीन की गोलियां एक कप मेट चाय या चॉकलेट के कुछ टुकड़ों की तुलना में अधिक समस्याग्रस्त हैं। यदि पूर्व कैफीनिस्ट मुख्य रूप से कैफीन का सेवन करते हैं, तो तनाव और कैफीन के बिना वापसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, यह कैफीन की खपत पर वापस कटौती करने का समय है और यदि संभव हो तो कारणों को संबोधित करें।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

हमारे समाज में, शराब की लत या निकोटीन की लत को गंभीरता से नहीं लिया जाता है। कैफीनिज्म भी कम खतरनाक नहीं है। जो लोग कॉफी या अन्य कैफीन युक्त उत्पादों पर निर्भरता का नोटिस करते हैं, उन्हें फिर भी काउंटरमेसर लेना चाहिए।

पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है आपके दैनिक कैफीन का सेवन। यह अनदेखी नहीं की जानी चाहिए कि पदार्थ न केवल कॉफी बीन्स में, बल्कि चाय में, कई शीतल पेय और सबसे ऊपर, तथाकथित ऊर्जा पेय में निहित है।

जो कोई भी कैफीन के लक्षणों जैसे कि अनिद्रा, घबराहट और अति सक्रियता के लक्षणों को नोटिस करता है, भले ही वे किसी भी कैफीनयुक्त पेय का सेवन नहीं कर रहे हों, उन्हें अवयवों के लिए दवाओं, विशेष रूप से सिरदर्द की गोलियों और आहार की खुराक की जांच करनी चाहिए।

एक नियम के रूप में, कैफीन की लत को पेशेवर रूप से इलाज करने की आवश्यकता नहीं है। यह पर्याप्त है अगर पहले लक्षण दिखाई देने पर संबंधित व्यक्ति कैफीन का सेवन कम कर देता है। दैनिक खुराक धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए, अन्यथा अप्रिय वापसी के लक्षण धमकी दे सकते हैं।

कई कॉफी पीने वालों में आमतौर पर न केवल उत्तेजक पदार्थ की कमी होती है, बल्कि खुद आदत भी होती है, विशेष रूप से कॉफी बनाने की रस्म और हाथ में या डेस्क पर कप। लोगों के इस समूह को उन विकल्प उत्पादों द्वारा मदद की जाती है जो अनाज के आधार पर पेश किए जाते हैं। माल्ट और वर्तनी कॉफी विशेष रूप से स्वादिष्ट और पौष्टिक हैं। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी बीन्स भी उपलब्ध है, लेकिन यह अनाज आधारित विकल्पों की तुलना में कम पेट के अनुकूल है।