कंधे का दर्द

कंधे का दर्द जोड़ों के दर्द और पीठ दर्द के साथ जर्मनी में सबसे आम दर्द रोगों में से एक है। अधिकांश आधुनिक व्यवसायों में अधिक मात्रा में बैठने के परिणामस्वरूप, पीठ और कंधे की मांसपेशियां सो जाती हैं, जिसके कारण जोड़ों और हड्डियों पर जोर पड़ता है। इसके बाद चोट और पहनने और आंसू का खतरा बढ़ जाता है, जिसके कारण आमतौर पर स्कूल के क्षेत्र में तेज दर्द हो सकता है।

कंधे का दर्द क्या है?

समय के साथ, कंधे का दर्द एक व्यापक बीमारी के रूप में विकसित हो गया है; अधिक से अधिक लोग गंभीर कंधे के दर्द और आंदोलन में जिसके परिणामस्वरूप प्रतिबंध से पीड़ित हैं। कंधे का दर्द मुख्य रूप से मांसपेशियों, tendons और संयुक्त कैप्सूल को प्रभावित करता है और हर रोज़ आंदोलनों को एक यातना बनाता है।

कंधे का दर्द बहुत अलग डिग्री तक दिखा सकता है। मिसलिग्न्मेंट या खराब मुद्रा के कारण हल्का तनाव, स्थायी तनाव और यहां तक ​​कि पुराना दर्द है। यदि कंधे में लंबे समय तक चुभता है जो बांह में विकीर्ण हो सकता है, तो किसी को ध्यान देना चाहिए। यह कंधे का दर्द जल्दी से पुराना हो सकता है और जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए।

का कारण बनता है

कंधे के दर्द के कई कारण हैं। एक तरफ, कंधे में दर्द बहुत कम आंदोलन से उठ सकता है जब बैठे या एक तरफा तनाव होता है। चूंकि छाती की मांसपेशी, जो कंधे के जोड़ से जुड़ती है, समकक्ष पीठ की मांसपेशी से अधिक मजबूत होती है, हाथ स्थायी रूप से थोड़ा आगे खींच लिया जाता है। यह एक कूबड़ का कारण बनता है, जो बैठने से थक जाता है और बहुत अधिक व्यायाम नहीं करता है, और जिसके कारण कंधे में गंभीर दर्द होता है।

व्यायाम के दौरान कंधे में दर्द भी हो सकता है। आधुनिक प्रवृत्ति के खेल और खेल से पहले बहुत कम वार्म-अप से कंधों को समस्या हो सकती है। यहां तक ​​कि बहुत सरल, हर रोज़ आंदोलनों से कंधे में दर्द हो सकता है। नियमित रूप से, लंबे समय तक ड्राइविंग, कंप्यूटर माउस या नीरस उठाने वाले आंदोलनों को स्थानांतरित करना अकेले तनाव को ट्रिगर करता है, जिसका मुकाबला करना होगा।

कंधे के दर्द के अन्य कारण हैं, ऑस्टियोआर्थराइटिस (संयुक्त घिसाव), टूटी हुई हड्डियाँ, अव्यवस्थाएँ, सूजन या तथाकथित अस्वच्छता सिंड्रोम (जब टेंडन्स और बर्सीस चिढ़ जाते हैं, तो ये गाढ़े होते हैं और कंधे का जोड़ कंधे की छत से टकराता है)।

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इस लक्षण के साथ रोग

• टेंडन आंसू
• कंधे की संयुक्त अव्यवस्था
• कंधे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• इम्प्लिमेंटेशन सिंड्रोम
• fibromyalgia
• Neuroborreliosis

• सुप्रास्पिनैटस टेंडन सिंड्रोम
• bursitis
• मांसपेशियों का सख्त होना
• अव्यवस्था
• पोलिमेल्जिया रुमेटिका
• कंधे बांह सिंड्रोम

• कॉलरबोन का टूटना
• कंधे की संयुक्त सूजन
• गठिया
• रोटेटर कफ टूटना
• जमे हुए कंधे
• डिस्क प्रोलैप्स

जटिलताओं

कंधे का दर्द पुराना हो सकता है। चूंकि कंधे तब स्थायी रूप से अतिभारित होते हैं, समय से पहले, अपूरणीय संयुक्त घिसाव हो सकता है। पहनने और आंसू भी शरीर के पड़ोसी क्षेत्रों में फैल सकते हैं जैसे कि ह्यूमरस। नतीजतन, हथियारों की गतिशीलता काफी कम हो सकती है।

कंधे का दर्द अक्सर छाती, गर्दन और बाहों तक फैल जाता है। तनाव और ऐंठन हो सकती है। यदि स्थगित बर्सिटिस कंधे के दर्द के लिए ट्रिगर है, तो आगे के संक्रमण और संधिशोथ जैसे पुराने रोग विकसित हो सकते हैं।

कंधे का दर्द कठोर मांसपेशियों और जोड़ों से जुड़ा हो सकता है। इसके अलावा, एक तथाकथित "फ्रोजन शोल्डर" हो सकता है। यह संयुक्त कैप्सूल को कंधे से चिपकाने और कठोर करने का कारण बनता है। गंभीर मामलों में, अकड़न पक्षाघात की ओर जाता है। इसके अलावा, पड़ोसी शरीर के क्षेत्र दर्दनाक हो सकते हैं।

कुल मिलाकर, कंधे का दर्द संबंधित व्यक्ति की भलाई को प्रभावित करता है। उसका मूड अक्सर कम हो जाता है और जलन पैदा हो सकती है। नींद भी कंधे के दर्द से प्रभावित हो सकती है। प्रभावित व्यक्ति को अपनी गतिशीलता में भी बिगड़ा जा सकता है और खेल गतिविधियों को अब या केवल एक सीमित सीमा तक नहीं किया जा सकता है। चूंकि सामान्य मोड़ आंदोलनों को गंभीर रूप से प्रतिबंधित किया जा सकता है, रोजमर्रा की जिंदगी में समस्याएं पैदा हो सकती हैं, उदाहरण के लिए कार चलाते समय।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

कंधे के दर्द के कई कारण हो सकते हैं और अक्सर यह अपने आप दूर हो जाता है। एक चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए अगर दर्द कई हफ्तों तक बना रहता है और समय के साथ तीव्रता और अवधि में बढ़ जाता है। यदि लक्षण रोजमर्रा की जिंदगी में प्रतिबंध का कारण बनते हैं, तो आपको डॉक्टर से भी बात करनी चाहिए। वही सच है अगर दर्द फुफ्फुस पर आता है और एक विशिष्ट कारण के कारण नहीं है। कंधे और गर्दन के क्षेत्र में तनाव होने पर फिजियोथेरेपिस्ट को बुलाया जा सकता है।

यदि कंधे में दर्द एक गिरावट के बाद होता है, तो टूटी हुई हड्डियों और अन्य गंभीर चोटों या यदि आवश्यक हो, तो उनका इलाज करने के लिए चिकित्सकीय रूप से स्पष्ट किया जाना चाहिए। यदि कंधे का दर्द चक्कर आना, सांस की तकलीफ या सीने में दर्द के साथ है, तो एक आपातकालीन चिकित्सक को सतर्क होना चाहिए। यह दिल का दौरा या फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता हो सकता है जिसे तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। ऊपरी पेट और मतली में दर्द जैसे दर्दनाक लक्षण पित्त की थैली या पित्ताशय की सूजन का संकेत देते हैं। क्रोनिक कंधे के दर्द के मामले में, कारणों के आगे स्पष्टीकरण के लिए एक डॉक्टर से भी परामर्श किया जाना चाहिए।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

उपचार के विकल्प कंधे के दर्द के कारणों के रूप में विविध हैं। भड़काऊ दर्द के मामले में, सूजन को पहले दवा या इंजेक्शन के साथ इलाज किया जाना चाहिए, और उसके बाद ही कंधे के दर्द के लिए आगे की चिकित्सा लागू की जा सकती है।

कंधे के दर्द के लिए आगे की थेरेपी हैं, उदाहरण के लिए, भौतिक चिकित्सा जैसे फिजियोथेरेपी या मालिश। मालिश के दौरान, मांसपेशियों को ढीला कर दिया जाता है और जोड़ों और उपास्थि को उनकी मूल स्थिति में लौटा दिया जाता है, जहां से वे स्थानांतरित हुए हैं।

फिजियोथेरेपी ज्यादातर मालिश पर आधारित है और नियमित व्यायाम, मांसपेशियों के निर्माण और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ मुद्रा में सुधार सुनिश्चित करता है। ठंड चिकित्सा के साथ तीव्र और गंभीर कंधे के दर्द का भी इलाज किया जाता है, जो सूजन को कम करता है और रक्त के प्रवाह को कम करके दर्द की अनुभूति को कम करता है।

घरेलू उपचार shoulder कंधे के लिए
दर्द दूसरी ओर, गर्मी चिकित्सा का उपयोग हल्के कंधे के दर्द के लिए किया जाता है जो लंबे समय से मौजूद है। यह तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देता है, दर्द से राहत देता है और ऊतक की बेहतर लोच सुनिश्चित करता है। कुछ मामलों में, यदि दर्द गहरा है या किसी दुर्घटना के बाद सर्जरी अपरिहार्य है। कंधे के दर्द की सर्जरी के बाद, भौतिक चिकित्सा के माध्यम से मांसपेशियों को फिर से बनाया या मजबूत किया जाता है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

जरूरी नहीं कि कंधे के दर्द का इलाज किसी डॉक्टर द्वारा किया जाए। वे अक्सर कंधे को ओवरलोड करने के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं और फिर से गायब हो जाते हैं जब कंधे और मांसपेशियां आराम करने में सक्षम हो जाती हैं। इसमें कई दिन लग सकते हैं और आगे की जटिलताएं नहीं होती हैं।

हालांकि, अगर कंधे में दर्द बार-बार होता है या बहुत तेज दर्द होता है, तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यह संयुक्त या कुछ अन्य बीमारी के लिए नुकसान है जो कंधे के बाहर होता है।

उपचार आमतौर पर फिजियोथेरेपी का रूप लेता है और ज्यादातर मामलों में सफल होता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि उपचार जल्दी शुरू हो और इस तरह संभावित परिणामी क्षति को बाहर रखा जाए। कुछ मामलों में, सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक है, और कंधे के दर्द का इलाज शायद ही कभी दवा के साथ किया जाता है। दर्द निवारक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से बचा जाना चाहिए, क्योंकि वे पेट को नुकसान पहुंचाते हैं।

यदि जोड़ों को अपरिवर्तनीय रूप से क्षतिग्रस्त किया जाता है, तो उन्हें प्रतिस्थापित किया जा सकता है। यदि दुर्घटना के बाद कंधे में दर्द होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। वे हृदय के साथ समस्याओं से भी उत्पन्न हो सकते हैं और इसलिए उनका विश्लेषण किया जाना चाहिए।

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निवारण

लंबी अवधि में कंधे के दर्द को रोकने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कंधों को दर्द से मुक्त रखने के लिए बहुत सारे आंदोलन सुनिश्चित किए जाने चाहिए। विशेष रूप से तैराकी, एक्वा एरोबिक्स और स्ट्रेचिंग व्यायाम कंधे के दर्द को रोकते हैं। एक थेरेपी टेप की मदद से कंधे की मांसपेशियों को भी मजबूत किया जाना चाहिए, क्योंकि मजबूत कंधों में दर्द महसूस नहीं होता है। यह भी सिफारिश की जाती है, डॉक्टर के परामर्श के बाद, हल्के वजन प्रशिक्षण अभ्यास करने के लिए, क्योंकि मजबूत मांसपेशियां पूरे कंकाल का समर्थन करती हैं और इसका प्रभाव पड़ता है।

कार्यस्थल, जो कंधे के दर्द के लिए भी एक बड़ा जोखिम है, को स्थापित किया जाना चाहिए ताकि यह बैक-फ्रेंडली (सही टेबल और कुर्सी की ऊँचाई के साथ-साथ स्क्रीन झुकाव) हो और प्रत्येक घंटे काम के लिए एक छोटा ब्रेक लिया जाए जिसमें छोटे स्ट्रेचिंग अभ्यास किए जाते हैं। बैठने की स्थिति को भी अधिक बार बदलना चाहिए। नियमित मालिश भी कंधे की समस्याओं को रोकती है। शारीरिक गतिविधि के बाद मालिश, विशेष रूप से, शरीर और मन पर एक आराम और सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो कंधे का दर्द जल्द ही अब एक मौका नहीं होगा।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

यदि कंधे में दर्द बना रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। इसके अलावा, लक्षण अक्सर खुद को कम किया जा सकता है। त्वरित सहायता शीतलन और सुरक्षा प्रदान करती है। आइस पैक में सूजन-रोधी और सुन्न करने वाले प्रभाव होते हैं और इसे हर बार 20 मिनट के लिए दिन में कई बार इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

तीव्र दर्द के मामले में, बिस्तर पर आराम और तनावपूर्ण आंदोलनों से बचा जाता है, विशेष रूप से खिंचाव और ओवरहेड आंदोलनों की सिफारिश की जाती है। फिजियोथेरेपी कंधे के दर्द के प्रबंधन में आवश्यक है और इसे घर पर या डॉक्टर की देखरेख में भी किया जा सकता है। इन सबसे ऊपर, स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज जैसे स्विंगिंग या टिल्टिंग तनाव से राहत देते हैं और दर्द को कम करते हैं। इसके अलावा, दर्द से राहत के लिए जैल और मलहम से दर्द का इलाज किया जा सकता है। संयुक्त जलन के परिणामस्वरूप पुरानी बेचैनी या दर्द गर्मजोशी या ठंड के साथ सबसे अच्छा है।

कुछ दिनों का प्रशिक्षण ब्रेक कंधे को ठीक होने के लिए महत्वपूर्ण समय देता है। हालांकि, यदि लक्षण बने रहते हैं, तो डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है। वह अन्य चीजों के साथ संयुक्त इंजेक्शन या मालिश लिख सकता है, जिसका उपयोग स्वतंत्र रूप से या डॉक्टर की मदद से किया जा सकता है। पारंपरिक चिकित्सा के अलावा, नियमित फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है, जो कारण के आधार पर, हल्के व्यायाम और कोमल मालिश के साथ पूरक हो सकती है।