सममितीय संकुचन

सममितीय संकुचन गतिशील के विपरीत, यह मांसपेशियों के काम का एक स्थिर रूप है। यह उन सभी आवश्यकताओं में निर्णायक भूमिका निभाता है जहां स्थिरता की आवश्यकता होती है।

सममितीय संकुचन क्या है?

आइसोमेट्रिक संकुचन मांसपेशियों के काम का एक रूप है जिसमें तनाव बढ़ता है जबकि मांसपेशियों की लंबाई समान रहती है। इसलिए इसमें शामिल जोड़ों में कोई हलचल नहीं है।

मांसपेशियों की कोशिकाओं की सबसे छोटी कार्यात्मक इकाइयों, सार्कोमेर्स में तनाव का निर्माण होता है। इनमें से हजारों तत्व प्रत्येक मांसपेशी कोशिका में श्रृंखला से जुड़े होते हैं। आने वाली तंत्रिका आवेग एक निश्चित संख्या में सार्कोमेर्स को सक्रिय करते हैं, जो उनकी ताकत पर निर्भर करता है, लेकिन वे एक ही समय में सभी अनुबंध नहीं करते हैं। कार्यों का योग समग्र मांसपेशी में तनाव की स्थिति में परिणाम करता है।

सार्कोमेर्स का मूल एक्टिन-मायोसिन कॉम्प्लेक्स है। ये दो प्रोटीन श्रृंखला संकुचन के दौरान एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं। एक्टिन फिलामेंट्स सरकोमेरे की सीमाओं से जुड़े होते हैं, जिन्हें जेड-स्ट्राइप्स कहा जाता है। मायोसिन एक्टिन थ्रेड्स के बीच स्थित है और इसे खुद को सिर के साथ संलग्न करता है।

उत्तेजना के कारण मायोसिन के सिर ऊपर की ओर उठ जाते हैं। संकेंद्रित मांसपेशियों के काम के साथ, यह तंत्र एक्टिन अणुओं से केंद्र की ओर जेड-स्ट्रिप्स खींचता है। सार्कोमेरे और कुल मिलाकर पूरी मांसपेशियों को छोटा करता है। आइसोमेट्रिक संकुचन के दौरान, लंबाई में बदलाव नहीं होता है, केवल टिपिंग से तनाव बढ़ता है।

कार्य और कार्य

यांत्रिक रूप से बोलना, सममितीय संकुचन का कार्य धारण कार्य करना है। जोड़ों, संयुक्त श्रृंखला और शरीर के पूरे क्षेत्रों को स्थिर और प्रतिकूल भार और क्षति से संरक्षित किया जाता है। मांसपेशियों के काम का यह रूप विशेष रूप से मांग में है जब बाहरी बल भी कार्य करते हैं।

प्रतिकूल लीवरेज के कारण प्रतिकूल तनाव उत्पन्न होता है। परिणामस्वरूप विभिन्न संरचनाओं को भारी तनाव दिया जा सकता है। इसका एक विशिष्ट उदाहरण झुकना और उठाना है जो बैक-फ्रेंडली नहीं हैं। यदि ऊपरी शरीर को आगे की ओर झुका हुआ है क्योंकि पैर का उपयोग नहीं किया जाता है, तो रीढ़ पर एक बड़ा भार पैदा होता है। परिणाम उच्च दबाव भार है, विशेष रूप से इंटरवर्टेब्रल डिस्क के लिए। तनावपूर्ण क्षण तब और भी प्रतिकूल हो जाते हैं जब पीठ मुड़ी होती है। लोड वितरण तो और भी अधिक चयनात्मक है। सहायक मांसपेशियों के आइसोमेट्रिक संकुचन के साथ रीढ़ की एक प्रशिक्षित सीधा और अच्छा स्थिरीकरण लोड को काफी कम कर सकता है।

अक्सर अलग-अलग मूवमेंट फंक्शन्स वाली मांसपेशियाँ संयुक्त स्टैबलाइज़िंग फंक्शन में एक साथ काम करती हैं, जिसमें वे एक साथ आइसोमेट्रिक मसल वर्क करती हैं। इसका एक बहुत ही संक्षिप्त उदाहरण घुटने के जोड़ का स्थिरीकरण है जब झुकना स्थिति में खड़ा होता है, उदाहरण के लिए डाउनहिल स्क्वाट में जब स्कीइंग। घुटने के एक्सटेंसर आमतौर पर घुटने को अपनी स्थिति में रखते हैं और अनियंत्रित विचलन को रोकते हैं। एक ही समय में, घुटने फ्लेक्सर्स दबाव के समान वितरण को सुनिश्चित करने के लिए, एक संयुक्त स्थिति में एक दूसरे को एक केंद्रीय स्थिति में लाकर संयुक्त स्टेबलाइजर्स के रूप में स्नायुबंधन के साथ मिलकर काम करते हैं।

एक दूसरे के पूरक और स्थिर कैसे काम करते हैं, इसका एक उदाहरण कंधे का जोड़ है। रोटेटर कफ बांह के सभी आंदोलनों के लिए एक स्टेबलाइजर के रूप में सक्रिय है। 4 मांसपेशियां यह सुनिश्चित करती हैं कि आंदोलनों की परवाह किए बिना ह्यूमरस सिर हमेशा पैन के केंद्र में हो। आइसोमेट्रिक संकुचन इसका एक महत्वपूर्ण घटक है।

काम पकड़कर शरीर के एक संयुक्त या हिस्से का निर्धारण नियंत्रित आंदोलनों के निष्पादन के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है।

आइसोमेट्रिक संकुचन का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य आंतरिक अंगों की सुरक्षा करना है। प्रावरणी और वसायुक्त ऊतक के साथ, मांसपेशियों में तनाव सुनिश्चित करता है कि वे एक सुरक्षात्मक आवरण में एम्बेडेड हैं। सूजन या जलन की स्थिति में यांत्रिक भार को यथासंभव कम रखने के लिए सुरक्षात्मक वोल्टेज में काफी वृद्धि होती है।

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बीमारियाँ और बीमारियाँ

आइसोमेट्रिक संकुचन, संकुचन के अन्य रूपों की तरह, विभिन्न मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के विकारों से प्रभावित हो सकता है।

रीढ़ की हड्डी को नुकसान या व्यक्तिगत परिधीय नसों को नुकसान के कारण तंत्रिका घाव प्रभावित मांसपेशियों के पक्षाघात का कारण बनते हैं। यह ग्रीवा या ऊपरी वक्ष रीढ़ के स्तर पर एक क्रॉस-सेक्शन के साथ एक विशेष रूप से नाटकीय प्रभाव है। हाथ और पैर के अलावा, ट्रंक को न तो स्थानांतरित किया जा सकता है और न ही स्थिर किया जा सकता है। परिणाम आमतौर पर व्हीलचेयर निर्भरता है।

मस्कुलर डिस्ट्रोफियां वंशानुगत मांसपेशियों के रोगों का एक समूह है। इसके पाठ्यक्रम में मांसपेशियों का एक प्रगतिशील टूटना है। यह पूरे कंकाल की मांसपेशियों के साथ-साथ आंतरिक अंगों की मांसपेशियों को प्रभावित करता है। यह बहुत जल्दी आइसोमेट्रिक संकुचन के लिए परिणाम है, जो ट्रंक स्थिरीकरण में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। Amyotrophic lateral sclerosis का एक समान प्रभाव होता है। यह तंत्रिका तंत्र की एक अपक्षयी बीमारी है जिसमें केवल मोटर हिस्सा प्रभावित होता है।

गंभीर न्यूरोलॉजिकल रोग जैसे कि एक स्ट्रोक या मल्टीपल स्केलेरोसिस अन्य लक्षणों के साथ, मांसपेशियों की टोन में परिवर्तन का कारण बनता है। अक्सर एक चर उपस्थिति विकसित होती है, जिसमें मांसपेशियों में वृद्धि और तनाव में कमी होती है। स्थिरता के परिणाम अक्सर भयावह होते हैं। धड़ की स्थिरता विशेष रूप से प्रभावित होती है।

आइसोमेट्रिक मांसपेशियों के काम का धारण समारोह कई लोगों में एक तथाकथित मांसपेशियों के असंतुलन से बिगड़ा है। खराब मुद्रा और व्यवहार के कारण, कुछ मांसपेशियों का पर्याप्त और शोष नहीं किया जाता है। यह संयुक्त स्थिरीकरण के लिए विशेष रूप से नकारात्मक परिणाम है। इसका एक विशिष्ट उदाहरण पीठ की मांसपेशियों की गहरी परतों की अपर्याप्तता है, जो रीढ़ की खंडीय स्थिरता के लिए जिम्मेदार हैं। कई प्रशिक्षण कार्यक्रम इन मांसपेशियों को संबोधित नहीं करते हैं या केवल अपर्याप्त रूप से करते हैं, लेकिन केवल बड़े सतही प्रणालियों से निपटते हैं। इस कारण से, यहां तक ​​कि अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों को अभी भी पीठ की समस्या हो सकती है।